Какие упражнения нельзя делать после маммопластики

СОДЕРЖАНИЕ
0
25 просмотров
28 января 2019

Спорт после маммопластики: разновидности физической нагрузки в послеоперационном периоде

В стремлении к красоте, женщины особое внимание уделяют своему бюсту. Безусловно, у каждой свое представление о том, как в идеале должна выглядеть грудь, но все же существуют определенные критерии, которые делают грудь менее привлекательной.

К самым распространенным причинам, из-за которых женщины прибегают к маммопластике, относятся:

  • Необходимость увеличения груди.
    Это самая популярная, на сегодняшний день операция. Размер груди увеличивается при помощи имплантов.
  • Необходимость уменьшения груди.
    Эта операция, в противовес первой, так же пользуется спросом. Огромное количество женщин мечтают избавиться от натуральной груди внушительных размеров, так как она представляет собой тяжесть, влияющую на ритм повседневной жизни, имея негативное влияние на состояние здоровья.
  • Асимметрия груди.
    Порой, вследствие различных факторов, молочные железы могут деформироваться, создавая при этом сильную асимметрию, которую можно исправить только хирургическим путем.
  • Изменение формы груди вследствие беременности, резкого сброса веса и других факторов.
    При потере «наполнения» и отвисания, молочные железы так же могут быть исправлены при помощи маммопластики.

Все эти способы легко могут подарить женщине грудь её мечты, однако огромное количество женщин боится прибегать к подобным операциям, боясь на долгое время «выйти из строя». Страхи, которым подвержены женщины, чаще всего бывают вызваны боязнью ухудшения здоровья и физической формы, так как существует стереотип, согласно которому занятия спортом противопоказаны в течение длительного времени после маммопластики.

Конечно, выйдя из больницы, не стоит сразу бежать в тренажерный зал, кроме того, первые 7-10 дней любой спорт после маммопластики будут ощущаться иначе. Поскольку после операции пациент обязан носить компрессионное белье, которое так же будет мешать заниматься упражнениями, требующими большой физической отдачи, необходимо выждать минимум 2 недели, чтобы начать тренироваться.

Первые легкие нагрузки доступны через 2 недели. Нагрузка должна быть постепенной, чтобы мышцы не испытывали стресс. В процессе следует избегать упражнений и тренажеров повышенной травмоопасности, уделяя большее время таким видам спорта после маммопластики, как фитнес.

Серьезные виды спорта, такие как профессиональное катание на лыжах, могут быть рекомендованы только после полного процесса заживления. Главное помнить — если вы не хотите испортить результат операции, не следует игнорировать советы врачей.

Тренировки, фитнес и спортзал после маммопластики

Итак, когда 2 недели отдыха прошли, и вы решили отправиться покорять спортзал, следует помнить, что компрессионное белье все еще не следует снимать.

Да, в отсутствии боли, которая должна к этому времени пройти, белье все же будет приносить некоторый дискомфорт, однако он не будет идти ни в какое сравнение с первыми несколькими днями после операции.

В плане тренировок после маммопластики не следует сразу выполнять большое количество упражнений и подходов.

Первое, что советуют врачи пациенткам, перенесшим маммопластику — отжимания. Это упражнение следует начинать делать от стеночки, постоянно при этом наблюдая за реакцией организма.

При первых же признаках усталости и возникновении боли — прекратить.

Отжимания отлично развивают грудную мышцу и, в отличие от обывательского мнения, это упражнение не повредит форме, а наоборот — поможет имплантам «встать на место».

Все остальные упражнения следует так же выполнять на начальном уровне, не перетруждая организм.

К видам спорта, которые способны положительно повлиять на послеоперационный период, относится фитнес. После маммопластики не столь важно, о каком именно виде фитнеса идет речь — будь то степ или кардио, главное — хорошая фиксация, которая достигается бандажами и контроль состояния организма. Необходимо отметить тот факт, что процесс заживления происходит гораздо быстрее, если пациентка регулярно подвергает свое тело легким физическим нагрузкам.

Говоря о посещении спортзала после маммопластики, стоит также отметить необходимость сообщить своему тренеру о перенесенной операции. Это делается, во-первых, чтобы тренер мог оградить вас от тренажеров, способных тем или иным образом навредить, во-вторых — если в процессе тренировки что-то пойдет не так (или вам станет дурно), тренер мог бы оперативно отреагировать и оказать соответствующую помощь.

Когда можно кататься на лыжах после маммопластики?

Лыжный спорт требует активной работы всех групп мышц. Если говорится о полупрофессиональном или профессиональном катании, в процессе подразумевается активная работа верхней группы мышц. Помимо активной мышечной работы, так же следует учесть факт повышенной травмоопасности. Если бандажи вполне могут спасти от резких движений, смещения молочной железы в процессе бега и прыжкообразных движений, то от сурового падения со склона горы — вряд ли.

Даже если речь идет о катании на относительно пологой местности, никогда не стоит пренебрегать техникой безопасности. Сильное падение на грудь может вызвать огромное количество последствий, начиная от разрыва шва, заканчивая смещением импланта, что, возможно, потребует дополнительного хирургического вмешательства. Для того чтобы без опасений вставать на лыжи и наслаждаться этим видом спорта без риска осложнений, необходимо полностью выдержать срок ношения бандажа, который определяет ваш лечащий врач.

Таким образом, для того чтобы как можно быстрее вернуться в привычный ритм жизни, насыщенный спортом, необходимо соблюдать простые правила: следить за процессом заживления, анализировать общее состояние организма и соблюдать режим ношения послеоперационного бандажа. Слушайте свой организм, давая ему время на восстановление!

Когда можно заниматься спортом после маммопластики?

Современные девушки – поклонницы активного образа жизни, посещающие фитнес-клуб. Силовые упражнения, регулярные пробежки и плавание в бассейне придают телу тонус и помогают похудеть. К сожалению, не все проблемы решаются упорными тренировками: увеличить или подтянуть грудь может только пластический хирург. Но часто спортивные девушки отказываются даже от мысли о коррекции груди из-за мифов о негативных последствиях физических упражнений после пластики.

Почему запрещены физические нагрузки после пластики?

Главная причина запрета на занятия спортом – вероятность кровотечений и травматизации. Упражнения, выполняемые на ранних сроках после увеличения груди, часто провоцируют расхождение швов и образование гематом. К сожалению, большинство осложнений после маммопластики происходят из-за несоблюдения рекомендованного врачом режима.

Что нельзя делать после маммопластики?

Процесс реабилитации зависит от многих факторов – способа установки импланта, размера эндопротеза, особенностей организма пациентки. В течение всего периода реабилитации запрещено поднимать любые тяжести, нагружать грудные мышцы, ходить без компрессионного белья, спать на животе, в первые две недели нельзя делать резкие движения руками и водить автомобиль. Девушкам, занимающимся кикбоксингом, альпинизмом, теннисом стоит задуматься о целесообразности операции – такие тяжелые виды спорта из-за сильной травматичности нежелательны на протяжении шести месяцев – года.

Когда можно возвращаться к занятиям спортом?

Маммопластика – серьезная встряска для организма, и поэтому возврат к привычному образу жизни должен быть плавным. Из-за опасности тяжелых осложнений первое время после пластики запрещается любая нагрузка вплоть до поднятия рук, однако после полного заживления лучше постепенно возобновлять занятия спортом. Ранний возврат к активной жизни грозит выпадением импланта из кармана, образованием грубого рубца и скоплением серозной жидкости. Однако полный отказ от движения ведет к замедленному восстановлению, поэтому в план реабилитации лучше включить лечебную физкультуру.

Организм приходит в норму около трех месяцев: за этот период восстанавливаются мышцы, заживают рубцы и исчезает отечность. Это общие минимальные сроки реабилитационного периода, но для каждой пациентки конкретные временные рамки варьируются в зависимости от:

  • скорости рубцевания;
  • физической подготовки до операции;
  • способа установки импланта и доступа к железе (при установке эндопротеза под мышцу требуется большее время на реабилитацию).

С разрешения пластического хирурга через шесть недель можно приступать к облегченным физическим нагрузкам – плаванию, бегу и йоге с ограничением упражнений на плечевой пояс. Самое важное – помнить о поддержке груди специальным бюстгальтером.

Многие знаменитости, ведущие здоровый образ жизни, – яркий пример того, что маммопластика совместима с фитнесом. Главное – соблюдать рекомендации пластического хирурга и не спешить в спортзал из-за страха потерять форму.

Справка о хирурге

Максим Леонидович Нестеренко — врач с 11-летним операционным опытом. Доктор проводит все виды пластических операций, но особое внимание уделяет маммопластике и ринопластике. Для более эффективного решения проблем пациентов он разносторонне использует хирургические, инъекционные, лазерные и другие безоперационные методики. Максим Леонидович нередко выступает в качестве эксперта на телевидении и дает интервью глянцевым изданиям и онлайн-порталам. Максим Леонидович регулярно проходит обучение и участвует в мастер-классах по различным направлениям эстетической хирургии.

Запись на консультацию по телефонам 8(495)649-98-86, 8(800)775-93-49 или на сайте.

Маммопластика и спорт

Когда можно заниматься спортом после маммопластики?

После хирургических вмешательств для предотвращения образования спаек рекомендовано выполнять физические упражнения: сначала легкие нагрузки, после с дальнейшим наращиванием темпа по мере восстановления организма. Ну а спорт после маммопластики в полноценном объеме допустим не ранее, чем через 3 месяца после операции. Увеличение груди предусматривает установку инородного тела – имплантов, которые требуют такого количества времени, чтобы окончательно укрепиться под грудными железами. Поэтому рекомендуемый врачами срок когда можно заниматься спортом после маммопластики – 3 месяца. Раньше этого напрягать организм в полную меру не следует. Это приведет к:

  • отекам и гематомам
  • расхождению швов
  • смещению эндопротеза
  • деформации импланта

Для каждой женщины срок начальных физических нагрузок индивидуален, и зависит от:

  • скорости затягивания швов
  • состояния организма после операции
  • физического состояния до операции
  • способе установки импланта
  • способе доступа к молочной железе

Врачи называют минимальные временные рамки, которые стоит соблюдать при увеличении груди – 14 дней. Это время предусматривает первичное затягивание швов и укрепление имплантов. Но для внутренних (рассасывающихся) шовных материалов срок составляет те же 3 месяца. Еще раз: это то время сколько нельзя заниматься спортом после маммопластики с полноценной нагрузкой. Объем сделанной груди и техника операции вносят дополнительные корректировки, поэтому возможно уменьшение или увеличение этого срока на 1-2 месяца.

Полноценные занятия спортом после маммопластики под мышцу тоже нельзя начинать раньше 3 месяцев. Установка импланта под грудные мышцы требует дополнительного времени на реабилитацию, потому что при операции рассекается мышечная ткань, регенерация которой проходит дольше.

В итоге через сколько можно заниматься спортом после маммопластики с прежней нагрузкой? На повышение нагрузок напрямую влияет здоровье до и после увеличения груди, физическое состояние до операции. Маммопластика и спорт свободно сочетаются спустя 3-4 месяца после операции. Если нет осложнений, а импланты закрепились в тканях груди, занятия в спортзале после маммопластики безопасны для женщины. Допускаются неконтактные виды спорта: приседания, бег. А вот игровые спортивные занятия нежелательны: рекомендуется избегать прямых контактов с соперниками.

Легкий фитнес после маммопластики тоже начинают уже через 1-2 месяца после общеукрепляющих упражнений. Комплексы упражнений после увеличения груди ведут к:

  • повышению тонуса
  • ускорению заживления
  • положительно влияют на самочувствие
  • улучшают настроение

Какое бы количество и сложность занятий не предполагалось, делать это нужно только в бюстгальтере или использовать поддерживающий корсет.

Бассейн после маммопластики

Водные процедуры – купание, душ, плавание – противопоказаны в первые дни после операции. Через неделю разрешается принимать душ, а затем и ванную. Эти ограничения накладывают внутрикожные косметические швы. А бассейн после маммопластики предполагает и контакт с водой, и интенсивные движения. Во время плавания напрягаются мышцы плечевого пояса и грудной клетки, что не допустимо в первые недели после операции. Когда же можно плавать после маммопластики? Как и при занятиях спортом не ранее трех месяцев после операции. Нарушение этого правила приводит к смещению имплантов, последующей деформации и ассиметрии молочных желез. В таком случае осложнение потребует повторного оперативного вмешательства.

Программа тренировок после маммопластики

Ограничения на занятия спортом не распространяются на физическое движение как таковое. Для профилактики развития спаечного процесса врачи рекомендуют специальные упражнения после маммопластики. В первые дни нагрузка ограничивается вставанием с постели и ходьбой. Затем подключаются мышцы плечевого пояса. Уже через неделю после операции разрешается программа тренировок после маммопластики, которая включает простейшие упражнения:

  • по поддержанию правильной осанки
  • на подвижность плечевого сустава
  • статические упражнения на укрепления кора
  • разведение ног для поднятия тонуса организма
  • опускание туловища на одной ноге
  • упражнения на растяжку

Сокращения грудных мышц укрепляют импланты, не позволяя им смещаться вниз и в стороны. В этот период наравне с физическими упражнениями стоит делать и массаж груди. Узнать подробнее…

Физическая подготовка после маммопластики не запрещает выполнение сложных упражнений для пресса и рук уже через 2-3 месяца. Ну а спустя полгода снимаются оставшиеся ограничения на спорт. С этого времени врачи разрешают упражнения с нагрузкой или занятия экстремальными видами спорта такими как дайвинг, горный альпинизм и другие.

Источники: http://myplastica.ru/mammoplastika/sport/, http://300experts.ru/znaete_li_vi/kogda_mozhno_zanimatsya_sportom_posle_mammoplastiki/, http://plasticheskaya-hirurgiya.klinika-abc.ru/useful/mammoplastika-i-sport.html

Комментировать
0
25 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Adblock detector