Когда можно кататься на велосипеде после маммопластики

СОДЕРЖАНИЕ
0
225 просмотров
28 января 2019

Спорт после маммопластики: разновидности физической нагрузки в послеоперационном периоде

В стремлении к красоте, женщины особое внимание уделяют своему бюсту. Безусловно, у каждой свое представление о том, как в идеале должна выглядеть грудь, но все же существуют определенные критерии, которые делают грудь менее привлекательной.

К самым распространенным причинам, из-за которых женщины прибегают к маммопластике, относятся:

  • Необходимость увеличения груди.
    Это самая популярная, на сегодняшний день операция. Размер груди увеличивается при помощи имплантов.
  • Необходимость уменьшения груди.
    Эта операция, в противовес первой, так же пользуется спросом. Огромное количество женщин мечтают избавиться от натуральной груди внушительных размеров, так как она представляет собой тяжесть, влияющую на ритм повседневной жизни, имея негативное влияние на состояние здоровья.
  • Асимметрия груди.
    Порой, вследствие различных факторов, молочные железы могут деформироваться, создавая при этом сильную асимметрию, которую можно исправить только хирургическим путем.
  • Изменение формы груди вследствие беременности, резкого сброса веса и других факторов.
    При потере «наполнения» и отвисания, молочные железы так же могут быть исправлены при помощи маммопластики.

Все эти способы легко могут подарить женщине грудь её мечты, однако огромное количество женщин боится прибегать к подобным операциям, боясь на долгое время «выйти из строя». Страхи, которым подвержены женщины, чаще всего бывают вызваны боязнью ухудшения здоровья и физической формы, так как существует стереотип, согласно которому занятия спортом противопоказаны в течение длительного времени после маммопластики.

Конечно, выйдя из больницы, не стоит сразу бежать в тренажерный зал, кроме того, первые 7-10 дней любой спорт после маммопластики будут ощущаться иначе. Поскольку после операции пациент обязан носить компрессионное белье, которое так же будет мешать заниматься упражнениями, требующими большой физической отдачи, необходимо выждать минимум 2 недели, чтобы начать тренироваться.

Первые легкие нагрузки доступны через 2 недели. Нагрузка должна быть постепенной, чтобы мышцы не испытывали стресс. В процессе следует избегать упражнений и тренажеров повышенной травмоопасности, уделяя большее время таким видам спорта после маммопластики, как фитнес.

Серьезные виды спорта, такие как профессиональное катание на лыжах, могут быть рекомендованы только после полного процесса заживления. Главное помнить — если вы не хотите испортить результат операции, не следует игнорировать советы врачей.

Тренировки, фитнес и спортзал после маммопластики

Итак, когда 2 недели отдыха прошли, и вы решили отправиться покорять спортзал, следует помнить, что компрессионное белье все еще не следует снимать.

Да, в отсутствии боли, которая должна к этому времени пройти, белье все же будет приносить некоторый дискомфорт, однако он не будет идти ни в какое сравнение с первыми несколькими днями после операции.

В плане тренировок после маммопластики не следует сразу выполнять большое количество упражнений и подходов.

Первое, что советуют врачи пациенткам, перенесшим маммопластику — отжимания. Это упражнение следует начинать делать от стеночки, постоянно при этом наблюдая за реакцией организма.

При первых же признаках усталости и возникновении боли — прекратить.

Отжимания отлично развивают грудную мышцу и, в отличие от обывательского мнения, это упражнение не повредит форме, а наоборот — поможет имплантам «встать на место».

Все остальные упражнения следует так же выполнять на начальном уровне, не перетруждая организм.

К видам спорта, которые способны положительно повлиять на послеоперационный период, относится фитнес. После маммопластики не столь важно, о каком именно виде фитнеса идет речь — будь то степ или кардио, главное — хорошая фиксация, которая достигается бандажами и контроль состояния организма. Необходимо отметить тот факт, что процесс заживления происходит гораздо быстрее, если пациентка регулярно подвергает свое тело легким физическим нагрузкам.

Говоря о посещении спортзала после маммопластики, стоит также отметить необходимость сообщить своему тренеру о перенесенной операции. Это делается, во-первых, чтобы тренер мог оградить вас от тренажеров, способных тем или иным образом навредить, во-вторых — если в процессе тренировки что-то пойдет не так (или вам станет дурно), тренер мог бы оперативно отреагировать и оказать соответствующую помощь.

Когда можно кататься на лыжах после маммопластики?

Лыжный спорт требует активной работы всех групп мышц. Если говорится о полупрофессиональном или профессиональном катании, в процессе подразумевается активная работа верхней группы мышц. Помимо активной мышечной работы, так же следует учесть факт повышенной травмоопасности. Если бандажи вполне могут спасти от резких движений, смещения молочной железы в процессе бега и прыжкообразных движений, то от сурового падения со склона горы — вряд ли.

Даже если речь идет о катании на относительно пологой местности, никогда не стоит пренебрегать техникой безопасности. Сильное падение на грудь может вызвать огромное количество последствий, начиная от разрыва шва, заканчивая смещением импланта, что, возможно, потребует дополнительного хирургического вмешательства. Для того чтобы без опасений вставать на лыжи и наслаждаться этим видом спорта без риска осложнений, необходимо полностью выдержать срок ношения бандажа, который определяет ваш лечащий врач.

Таким образом, для того чтобы как можно быстрее вернуться в привычный ритм жизни, насыщенный спортом, необходимо соблюдать простые правила: следить за процессом заживления, анализировать общее состояние организма и соблюдать режим ношения послеоперационного бандажа. Слушайте свой организм, давая ему время на восстановление!

Маммопластика и спорт

Когда можно заниматься спортом после маммопластики?

После хирургических вмешательств для предотвращения образования спаек рекомендовано выполнять физические упражнения: сначала легкие нагрузки, после с дальнейшим наращиванием темпа по мере восстановления организма. Ну а спорт после маммопластики в полноценном объеме допустим не ранее, чем через 3 месяца после операции. Увеличение груди предусматривает установку инородного тела – имплантов, которые требуют такого количества времени, чтобы окончательно укрепиться под грудными железами. Поэтому рекомендуемый врачами срок когда можно заниматься спортом после маммопластики – 3 месяца. Раньше этого напрягать организм в полную меру не следует. Это приведет к:

  • отекам и гематомам
  • расхождению швов
  • смещению эндопротеза
  • деформации импланта

Для каждой женщины срок начальных физических нагрузок индивидуален, и зависит от:

  • скорости затягивания швов
  • состояния организма после операции
  • физического состояния до операции
  • способе установки импланта
  • способе доступа к молочной железе

Врачи называют минимальные временные рамки, которые стоит соблюдать при увеличении груди – 14 дней. Это время предусматривает первичное затягивание швов и укрепление имплантов. Но для внутренних (рассасывающихся) шовных материалов срок составляет те же 3 месяца. Еще раз: это то время сколько нельзя заниматься спортом после маммопластики с полноценной нагрузкой. Объем сделанной груди и техника операции вносят дополнительные корректировки, поэтому возможно уменьшение или увеличение этого срока на 1-2 месяца.

Полноценные занятия спортом после маммопластики под мышцу тоже нельзя начинать раньше 3 месяцев. Установка импланта под грудные мышцы требует дополнительного времени на реабилитацию, потому что при операции рассекается мышечная ткань, регенерация которой проходит дольше.

В итоге через сколько можно заниматься спортом после маммопластики с прежней нагрузкой? На повышение нагрузок напрямую влияет здоровье до и после увеличения груди, физическое состояние до операции. Маммопластика и спорт свободно сочетаются спустя 3-4 месяца после операции. Если нет осложнений, а импланты закрепились в тканях груди, занятия в спортзале после маммопластики безопасны для женщины. Допускаются неконтактные виды спорта: приседания, бег. А вот игровые спортивные занятия нежелательны: рекомендуется избегать прямых контактов с соперниками.

Легкий фитнес после маммопластики тоже начинают уже через 1-2 месяца после общеукрепляющих упражнений. Комплексы упражнений после увеличения груди ведут к:

  • повышению тонуса
  • ускорению заживления
  • положительно влияют на самочувствие
  • улучшают настроение

Какое бы количество и сложность занятий не предполагалось, делать это нужно только в бюстгальтере или использовать поддерживающий корсет.

Бассейн после маммопластики

Водные процедуры – купание, душ, плавание – противопоказаны в первые дни после операции. Через неделю разрешается принимать душ, а затем и ванную. Эти ограничения накладывают внутрикожные косметические швы. А бассейн после маммопластики предполагает и контакт с водой, и интенсивные движения. Во время плавания напрягаются мышцы плечевого пояса и грудной клетки, что не допустимо в первые недели после операции. Когда же можно плавать после маммопластики? Как и при занятиях спортом не ранее трех месяцев после операции. Нарушение этого правила приводит к смещению имплантов, последующей деформации и ассиметрии молочных желез. В таком случае осложнение потребует повторного оперативного вмешательства.

Программа тренировок после маммопластики

Ограничения на занятия спортом не распространяются на физическое движение как таковое. Для профилактики развития спаечного процесса врачи рекомендуют специальные упражнения после маммопластики. В первые дни нагрузка ограничивается вставанием с постели и ходьбой. Затем подключаются мышцы плечевого пояса. Уже через неделю после операции разрешается программа тренировок после маммопластики, которая включает простейшие упражнения:

  • по поддержанию правильной осанки
  • на подвижность плечевого сустава
  • статические упражнения на укрепления кора
  • разведение ног для поднятия тонуса организма
  • опускание туловища на одной ноге
  • упражнения на растяжку

Сокращения грудных мышц укрепляют импланты, не позволяя им смещаться вниз и в стороны. В этот период наравне с физическими упражнениями стоит делать и массаж груди. Узнать подробнее…

Физическая подготовка после маммопластики не запрещает выполнение сложных упражнений для пресса и рук уже через 2-3 месяца. Ну а спустя полгода снимаются оставшиеся ограничения на спорт. С этого времени врачи разрешают упражнения с нагрузкой или занятия экстремальными видами спорта такими как дайвинг, горный альпинизм и другие.

Через сколько после маммопластики можно заниматься спортом

После проведенной маммопластики, на период заживления послеоперационных швов, пациентка должна исключить тяжелые физические нагрузки и занятия спортом.

Несоблюдение этого правила может привести к тяжелым осложнениям.

Однако исключать полностью нагрузки не рекомендуется, так как процесс регенерации тканей будет проходить намного дольше.

Физическая активность и упражнения должны вводиться постепенно и не доставлять пациентке резкие болевые ощущения.

Опасности ранней нагрузки

Преждевременные интенсивные нагрузки на верхнюю часть тела после маммопластики грозят образованием грубого шрама. Связано это с тем, что несформированный рубец под внешним давлением на ткани может растянуться.

Чрезмерная активность в первые недели после операции может привести к смещению импланта. В результате этого понадобится новое хирургическое вмешательство.

Поднимать тяжести и выполнять физические упражнения, направленные на плечевой пояс, нельзя в течение двух месяцев, так как это грозит выпадением импланта из кармана, что приведет к ассиметрии груди и повторному хирургическому вмешательству.

Преждевременная физическая активность грозит таким осложнением, как серома.

Она представляет собой желтоватую, слегка вязкую жидкость, которая скапливается между грудной железой и имплантом.

В этом случае необходим своевременный прием антибиотиков. В некоторых случаях может понадобиться удаление импланта.

Почему исключают физические нагрузки

Спорт после маммопластики грозит открытием кровотечений.

Это одна из главных причин, почему в первые месяцы тяжелые физические нагрузки исключают.

Обильное кровотечение приводит к скоплению сгустка крови в полости кармана. Образуются большие гематомы, которые могут послужить началом нагноительного процесса.

Выполнение упражнений на ранних сроках также может привести к расхождению швов.

После того как швы затянутся, нервные окончания начнут постепенно просыпаться, а мышцы придут в тонус разрешаются физические упражнения.

Когда можно заниматься спортом после маммопластики

Реабилитационный период после маммопластики составляет от трех до шести месяцев.

В это время не разрешается:

  • выполнение тяжелых физических нагрузок;
  • тренировки по бодибилдингу;
  • занятия бегом, танцами;
  • силовые упражнения (отжимание, поднятие штангой).

К серьезным занятиям можно вернуться только через полгода после проведенной операции.

После трех месяцев врач может разрешить занятия легкой атлетикой и бегом. Очень важно до трехмесячного периода не перегружать плечевой пояс активными упражнениями.

Начинать занятия в спортзале можно только после консультации с пластическим хирургом, который производил операцию, так как сроки возращения к физическим нагрузкам сугубо индивидуальны и зависят от физиологии, а также скорости процесса восстановления после хирургического вмешательства.

К основным факторам, влияющим на продолжительность процесса реабилитации, относят:

  • размер и форма импланта;
  • плотность молочной железы;
  • хирургическая техника и способ размещения импланта.

При больших размерах импланта время возвращения в спорт может в разы увеличиться.

От способа размещения импланта также зависит, какими упражнениями можно и необходимо заниматься первое время, а какие следует исключить.

Например, расположение импланта под мышцей требует исключить полные физические нагрузки на плечевой пояс до шести недель.

Порядок возвращения в спорт

  1. Первые три дня пациентка нуждается в полном покое и постельном режиме.
  2. После этого периода можно вставать и совершать непродолжительные прогулки.
  3. В первые две недели разрешена исключительно только ходьба. Затем можно выполнять упражнения не связанные с нагрузкой на плечевой пояс.
  4. Начинать физические упражнения следует с небольших нагрузок, которые постепенно увеличивают.
  5. Через три или четыре недели пациентке разрешено выполнять некоторые легкие упражнения. С этого момента можно постепенно увеличивать продолжительность занятий.
  6. Спустя два месяца разрешается заниматься многими физическими нагрузками. В этот период включают занятия бегом и аэробику, но только после консультации с врачом.

При расположении имплантов под мышцей с выполнением упражнений желательно повременить до 1,5 месяца.

Несоблюдение этого правила может привести к выпадению импланта, который не успел еще зафиксироваться.

Что можно делать после хирургического вмешательства

После проведения операции для женщин начинается период реабилитации.

Процесс приживления импланта, его прочной фиксации к ткани и формирование новой груди при увеличивающей маммопластики идет в течение шести недель.

В первые три недели полностью исключают физические нагрузки на плечевой пояс, чтобы не мешать фиксации импланта.

Возможны только непродолжительные прогулки.

Поднятие даже незначительных тяжестей категорически запрещается.

Во вторые три недели женщина может поднимать руки вверх. Разработка плечевого пояса выполняется упражнением «веселый человечек».

При помощи двух пальцев рука шагает медленно вверх по спине. Благодаря данной гимнастики достигается плавная и безопасная разработка плечевого пояса.

Спустя четыре недели разрешается заниматься плаванием на небольшие дистанции. Можно постепенно начинать занятия с гантелями весом не более 2 кг.

Через три месяца разрешается:

  • делать растяжку;
  • качать пресс;
  • поднимать руки выше плеч.

Отжимания, жимы груди и растяжение грудных мышц можно выполнять через полгода, после консультации с лечащим врачом.

Заниматься такими сложными видами спорта, как кикбоксинг, теннис или альпинизм можно только спустя 6–12 месяцев.

На это влияют такие факторы, как физиологические особенности пациентки и размер имплантов.

Нагрузка на грудные мышцы должна вводиться постепенно. Первые занятия с гантелями лучше всего проводить из положения лежа на спине. Делать отжимания следует первое время с колен.

Выполнение умеренных физических упражнений, после операции на грудь — необходимое условие.

Особенно важен спорт после маммопластики под мышцу: занятия с нагрузкой на плечевой пояс поможет избежать грубого рубцевания, которое ограничивает подвижность.

Все виды упражнений должны обязательно проходить в компрессионном белье до шести недель, а затем спортивном бюстгальтере.

Видео: Можно ли заниматься спортом

Влияет ли форма и размер имплантанта на выбор упражнений

Пациенткам, занимающимся легкой атлетикой и бегом, следует отказаться от имплантов больших размеров. Большая грудь будет мешать полноценным тренировкам и занятиям.

Круглые импланты позволяют производить отжимания от стены уже после трех недель после проведенной маммопластики.

Такое упражнение позволяет принять груди более естественные формы. В этом случае также показано сжимание ладоней перед грудной клеткой с разведением локтей в сторону.

Каплевидные импланты требуют особой осторожности при доступе под грудью.

Не рекомендуется резко поднимать вверх руки во избежание нарушения процесса заживления рубцов.

В этом случае спустя 2–3 недели необходимо выполнение упражнений на трицепс.

Узнайте, когда снимают швы после маммопластики. Можно ли посещать солярий после маммопластики? Подробности тут.

Как обеспечить оптимальные условия в период реабилитации

В реабилитационный период после маммопластики предписано ношение компрессионного белья. Это позволит избежать таких осложнений, как смещение импланта, образование грубых швов и прочих осложнений.

Первые шесть недель его не снимают. Затем его надевают только на ночь.

Через месяц возможно ношение бюстгальтера без косточек, через три — с косточками.

  • Швы обязательно должны обрабатываться антисептическими средствами и заклеиваться силиконовым пластырем. В период заживления нельзя применять крем против рубцов.
  • Первый месяц после маммопластики пациентке разрешается спать исключительно на спине. Спустя два месяца разрешается спать на боку, а через три месяца можно лежать на животе.
  • Нельзя делать резких движений и махать руками первые три недели после маммопластики.
  • К вождению автомобиля можно вернуться спустя 2 недели при условии, если не будет использоваться ремень. Пристегивание возможно только через два месяца. Ремень будет сдавливать молочную железу, а это в свою очередь грозит серьезными осложнениями.
  • Первые четыре недели рекомендуется воздержаться от секса, так как это приведет к притоку крови к молочным железам, что крайне нежелательно первое время после операции.
  • Посещать сауну и солярии нельзя на протяжении трех месяцев.
  • В течение полугода противопоказано посещение пляжей с целью загара. После этого рубцы закрываются пластырем, чтобы избежать пигментирования шрамов.
  • При использовании гладких имплантов после операции на седьмой день необходимо делать легкий массаж груди. Это поможет предотвратить образования фиброзно-капсулярной контрактуры, которая требует хирургического вмешательства.

Читайте, что делать если разошелся вертикальный шов после маммопластики. Как делать массаж после маммопластики? Перейти по ссылке. Почему появилась асимметрия груди после маммопластики? Узнать подробнее.

Профилактика осложнений

В первые семь дней не рекомендуется поднятие рук выше плеч, а также делать резкие движения корпусом и руками. Нельзя поднимать тяжести более 2 кг.

Чтобы избежать осложнений после операции, следует начинать занятия физические упражнения и нагрузки не ранее рекомендованного срока врачом.

Проводятся занятия до шести недель исключительно в компрессионном белье. Затем выполнение физических нагрузок можно продолжить в спортивном бюстгальтере.

Часто задаваемые вопросы

Стоит ли продолжать тренировку, если появляется боль?

Во время тренировок, особенно в ранние сроки после операции, пациентка может испытывать боль. Связано это с тем, что мышцы не пришли еще в должный тонус. Продолжать занятия можно.

При этом нужно отказаться на некоторое время от упражнений, которые вызывают болевые ощущения, или снизить их интенсивность.

Если пациентка испытывает чрезмерный дискомфорт и резкую боль, лучше на некоторый период полностью отказаться от тренировок и показаться врачу.

С чем связан дискомфорт в груди при выполнении упражнений?

После маммопластики, в особенности при способе доступа под мышцу, наблюдаются выраженные боли и чувства стеснения в груди.

На протяжении первых 2–3 недель — это вполне нормальный процесс. Чувство дискомфорта в первую очередь характерно, если вставляется имплант большего размера.

Для формирования импланта хирургу необходимо отделить большую мышцу груди, под которую он вставляется. Он начинает давить на окружающие органы, так как места пока для него там еще недостаточно.

Происходит постепенная адаптация и растяжение тканей.

Со временем чувство дискомфорта проходит и можно вернуться к полноценным физическим нагрузкам.

Появление любого дискомфорта требует консультации с врачом.

Источники: http://myplastica.ru/mammoplastika/sport/, http://plasticheskaya-hirurgiya.klinika-abc.ru/useful/mammoplastika-i-sport.html, http://plastgid.ru/sport-posle-mammoplastiki/

Комментировать
0
225 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Adblock detector