Увеличение груди массажными упражнениями

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 просмотров
28 января 2019

Массаж для увеличения грудных желез

Во все времена грудь женщины притягивала к себе взгляды мужчин. Но известно, что многие представительницы прекрасного пола не удовлетворены размером своей груди и всячески пытаются ее увеличить. Самым безопасным и экономически выгодным способом достигнуть результата, является массаж для роста груди. Его можно делать в домашних условиях, самостоятельно.

Массаж женской груди направлен на улучшение кровоснабжения молочных желез и повышения их тонуса. В результате грудь увеличивается в размерах, состояние кожи улучшается. Но важно помнить, что упражнения следует проводить регулярно. Все движения должны быть мягкими, по окончании массажа ни в коем случае не должно ощущаться боли. При массаже следует избегать области сосков.

Водный массаж груди

Проводится под душем со слегка прохладной температурой воды. Струей большого напора производятся движения по кругу (сначала по правой, затем по левой груди). Выполнять массаж для каждого органа следует по 2-3 минуты.

Затем можно сделать контрастный душ. Сначала повышают температуру воды, потом ее понижают. Задержка на каждом из видов воды до 10 секунд. Процедуру заканчивают прохладной водой.

Плюсами водного массажа является возможность проведения в любое время, было бы желание. Но запрещено использование слишком горячей воды, так как она может дать обратный эффект и спровоцировать обвисание груди.

Для получения лучшего эффекта, проводя упражнения для увеличения грудных желез, рекомендуется комбинировать несколько типов массажа.

Точечный массаж

Он пришел к нам из восточной медицины и направлен на точечное воздействие на биологически активные точки, стимулирующие выработку эстрогенов, лактацию и улучшающие кровообращение. Перед началом выполнения данного вида массажа нужно четко определиться с точками воздействия.

Места нахождения точек акупунктуры:

  • 8 точек находятся на шее, вниз по щитовидной железе (по 4 с каждой стороны);
  • 1 точка расположена с задней стороны шеи, где начинается волосяной покров;
  • 6 точек над лопатками (по 3 справа и слева);
  • 2 точки находятся на плечах, над ключицами;
  • 2 точки — отступая 13 см от солнечного сплетения, и на расстоянии 2 см в каждую из сторон;
  • между большим и указательным пальцами рук;
  • на подошвах ступней.

Для проведения массажа по точкам, расположенным на шее и плечах, необходимо надавливать на каждую из точек большими пальцами рук. Задержка на несколько секунд, потом отпускать. На каждую активную точку воздействие производить по три раза с промежутком в 20-25 секунд.

Точки в районе солнечного сплетения, на руках и подошвах ног удобнее массажировать, используя маленький шарик, например, теннисный. Указанные точки массируют, катая по ним шарик, в течение 25-30 секунд. Далее перерыв, такой же продолжительности, и повторение упражнения с увеличением времени воздействия до минуты.

Чтобы произвести массаж точек, расположенных на подошвах ног, шарик опускают на пол и катают его поочередно каждой из ног.

Корректирующий массаж груди

Непременного успеха, выполняя массаж для роста груди, вы достигнете при соблюдении простых правил. Уже через небольшой промежуток времени вы заметите положительные сдвиги в размерах вашего бюста.

  • Правило 1. Для проведения массажа возьмите немного массажного крема и нанесите его на грудь. Это необходимо для снижения силы трения при выполнении упражнений, но еще позволит вам получить удовольствие от процедуры. Рекомендуется использование крема с маслом герани или иланг-иланга.
  • Правило 2. Выполняйте круговые движения, как бы поглаживая грудь. Движения должны быть нежными, давления оказываться не должно. Область сосков не массируется. Траектория движения руки: от внешней стороны к центру, затем вниз, и опять по внешней стороне вверх. Производится до 300 движений по кругу на каждой груди. Данное упражнение провоцирует прилив крови к железам, улучшая их питание, и увеличивает в размере.
  • Правило 3. Чтобы получить видимый результат, массаж груди должен производиться регулярно, каждый день. Это должно стать правилом. Лучше делать массаж после купания, когда кожа более чувствительная и организм быстрее будет отзываться на выполняемые действия.

Для наглядности предлагается небольшое видео с комплексом упражнений для увеличения бюста.

Результатом выполняемых вами регулярных упражнений станет видимое, не только вам, увеличение размера груди, произойдет оздоровление всего организма, улучшится состояние кожи и настроение. И главное, массаж – гораздо безопаснее всех новомодных процедур, проводимых в клиниках.

Как увеличить грудь без операции в домашних условиях

Как увеличить грудь без операции и возможно ли это? По статистике, только 10% женщин полностью довольны размером и формой своей груди (в расчет не берутся юные особы с еще несформировавшимся бюстом). И из оставшихся 90% совсем немногие готовы решиться на операцию. Большинство девушек живут с тем, что дала природа. Но не все потеряно. как говориться!

Строение женской груди

Чтобы понять, что грудь реально можно увеличить без операции, нужно разобраться в ее строении. Молочные железы женщины – это сочетание и тесное переплетение жировой, соединительной и железистой тканей, от преобладания которых и зависит размер бюста. Если больше жировых клеток, то грудь будет худеть и увеличиваться пропорционально изменению веса. А у девушек, которые имеют объемный бюст при низкой массе тела, больше железистой ткани. Есть и другие индивидуальные генетические особенности, которые влияют на цвет и размер ареолы и соска, на упругость груди, на гладкость кожи и т.д.

Увеличение груди некоторые девушки могут наблюдать перед менструацией. Это обусловлено гормональной перестройкой, влияющей на изменения объема бюста. Железистая ткань разрастается, потому что организм готовится к оплодотворению. Наступление месячных сигнализирует о том, что зачатие после овуляции не произошло, поэтому грудь снова принимает прежний размер.

Кстати! У некоторых девушек грудь перед менструацией увеличивается почти на размер, поэтому они вынуждены иметь несколько комплектов нижнего белья. Многие пользуются этим периодом, подчеркивая временно увеличившийся бюст подходящими нарядами.

Как увеличить грудь с помощью массажа

Начнем с одного из самых приятных мероприятий – с массажа. Он способствует рассасыванию избыточных жировых слоев, улучшению циркуляции крови и лимфы в массируемой зоне и восстановлению гормонального баланса. Существует несколько вариаций массажа груди.

Делать его можно самостоятельно в домашних условиях. Он строится на мягких поглаживаниях и похлопываниях груди. Это важно: движения не должны быть сильными, иначе есть риск развития растяжек и преждевременной обвислости бюста.

По этой же причине врачи советуют выполнять именно самомассаж, потому что постороннему человеку сложнее контролировать силу нажима. Ручной массаж для увеличения груди лучше выполнять с небольшим количеством крема или масла. О том, что лучше выбрать, поговорим немного позже.

По времени массирование груди должно занимать не менее 5 и не более 15 минут. Если есть возможность делать это каждый день – замечательно. Если нет – не страшно, но какая-то регулярность должна присутствовать.

Гидромассаж

Выполняется во время приема душа или ванны. Следует сделать струю посильнее и поочередно направлять ее на левую и правую груди. Температуру воды можно менять (от холодной к теплой: слишком горячую делать не нужно). Это дополнительно позволит улучшить эластичность кожи и кровоснабжение.

С помощью массажеров

Роликовый массажер вряд ли поможет увеличить бюст, т.к. предназначен он для подтяжки дряблой кожи и восстановления упругости. А вот приборы, работающие по принципу вакуумного дренажа, вполне подходят для этого.

В специальных чашах, которые размещаются на груди, создается вакуум, который стимулирует разрастание железистой и жировой ткани. Вакуумный массаж особенно хорош при желании сохранить размер груди во время похудения, но увлекаться им не стоит.

Техника Ци

Разработана даосскими монахами и направлена на активизацию женского гормона, который позволяет увеличивать объем бюста. За таким массажем можно обратиться в салон, либо научиться выполнять его в домашних условиях. Техника простая: нужно растереть ладони, чтобы разогреть их. Затем обхватить груди и начать вращать их. Если одна грудь меньше, другой, вращать ее следует внутрь, а вторую, соответственно, наружу. Если же бюст равномерный, то вращения выполняются сначала внутрь, а потом наружу. Такие движения стимулируют выработку пролактина – гормона, влияющего на объем груди.

Проводить самомассаж с помощью техники Ци следует каждый день, выполняя по 360 вращений в сутки (сразу или по частям). Это способ для терпеливых, потому что результатов придется ждать не раньше, чем через полгода.

Наружные средства для увеличения бюста

Теперь поговорим о тех самых кремах и маслах, которые являются вспомогательными средствами при выполнении массажа. Они не просто улучшают скольжение рук по коже, но и питают глубокие слои кожи, насыщают ее активными веществами. Также, правильно подобранный крем поможет сохранить естественную влажность кожи и ее эластичность.

Негормональные средства

Это любые масла и крема, в составе которых есть хмель, зародыши пшеницы, миндаль или лен. Именно эти компоненты содержат фитоэстрогены и микроэлементы, которые способствуют естественному росту бюста. Крем для увеличения груди хорошо наносить перед сном или после душа, чтобы увлажнить кожу. А масло больше подойдет для массажа.

Разумеется, нет крема, который прямо так и назывался бы: «Для увеличения бюста» (за исключением лжетоваров, которые продаются в Интернете за 990 рублей). Поэтому искать его на полках магазинов бессмысленно. Нужно просто купить наружное средство, которое содержит указанные выше компоненты, и использовать его в домашних условиях для груди.

Гормональные средства

Прописывать их должен только врач после полного обследования и получения результатов анализов. Неверно рассчитанная доза дополнительных гормонов (даже поступивших извне, через кожу) может привести к нарушению цикла или развитию опухолей.

За размер бюста отвечают 4 гормона.

  • Эстроген.Главный женский гормон. Отвечает не только за размер и форму бюста, но и за округлость бедер. Дефицит эстрогена выражается в мужеподобности: женщина имеет угловатую фигуру и маленькую грудь. При переизбытке этого гормона наблюдается ожирение и проблемы с сосудами.
  • Ксеноэстроген.Образуется в организме из-за плохой экологии и пользования некачественной косметикой. Блокирует работу эстрогена, нарушая нормальную работу эндокринной системы. Результат: прекращение роста груди.
  • Пролактин.Гормон, который прямо влияет на объем бюста. Во время беременности и перед менструацией его количество увеличивается естественным образом, поэтому бюст увеличивается. При дефиците выработки пролактина его можно добавить искусственно, например, через крем.
  • Тестостерон.Нет, мы ничего не перепутали. В женском организме присутствует и мужской гормон тестостерон. Его количество должно быть минимальным, иначе женщина начинает фактически превращаться в мужчину: волосатость, мышцы, отсутствие груди. Важно, чтобы выбранный крем для увеличения груди не содержал тестостерона.

Увеличиваем грудь с помощью упражнений

У всех девушек, которые активно занимаются спортом или фитнесом и правильно питаются (так называемые, фитоняши), довольно объемная, пропорциональная и упругая грудь. Это объясняется регулярными физическими нагрузками, которые позволяют держать мышцы бюста в тонусе. Рассмотрим самые простые и эффективные упражнения для увеличения груди, которые можно выполнять в домашних условиях.

  1. Садимся на стул, выпрямляем спину. Ладони сводим друг к другу, а локти оттопыриваем в стороны. Представляем, что между ладонями орех, который нужно раздавить. Прилагаем усилие, чувствуя напряженность в груди. 10 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем. Повторить 10-12 раз. Если отодвигать напряженные ладони от себя или вверх-вниз, можно почувствовать, как напрягаются другие участки груди.
  2. Выполняется стоя в дверном проеме. Руками нужно упереться в косяки и начать давить на них, как будто стараясь расширить проход. Усилие прилагать минуту. Отдыхать 15 секунд. Повторить 10 раз.
  3. Отжимания очень эффективно влияют на рост и поддержание тонуса груди. Отжиматься можно от пола (10-15 раз) или от стены (50-60 раз).
  4. Берем в руки гантели по 0,5 кг (можно заменить на бутылки с водой). Воображаем себя лыжницей и выполняем руками движения, имитирующие отталкивание палками от снега. Чувствуем, как напрягаются и расслабляются разные участки груди. Длительность упражнения: 1 минута. Повторить 10 раз с перерывами на отдых.
  5. Ложимся на спину и берем гантели. Разводим руки в стороны, укладывая их на поверхность, а затем медленно поднимаем. Также опускать гантели можно к голове (вверх) и к ногам (вниз).
  6. Финалом любой тренировки должно быть постепенное расслабление. Последнее упражнение это просто 2-3-хминутная стойка с гантелями. Руки расслаблены и опущены вниз.


Помимо выполнения домашних занятий, можно походить в спортзал. Инструктор подскажет наиболее эффективные упражнения, которые способствую поддержанию тонуса бюста и его постепенному увеличению.

Питание для упругой и красивой груди

При формировании рациона для увеличения бюста важно не увлечься, чтобы не набрать лишний вес и не испортить здоровье. Некоторые девушки, начитавшись мнимых советов, начинают активно поглощать капусту и бобовые, но эти продукты вызывают расстройство пищеварения. Сдобное сырое тесто тоже есть не следует (ходит миф, что дрожжи способствуют росту груди), потому что, во-первых, можно отравиться, а, во-вторых, невольно увеличить объемы талии и бедер. А пиво, которое тоже рекомендуется пить, сделает большой не только бюст, но и животик.

Самый простой способ поддерживать упругость и красоту груди – это правильно и сбалансировано питаться. В рационе непременно должны быть жиры, потому что они составляют основу жировой ткани молочных желез. Полезны также каши из цельных зерен и хлеб с отрубями. Овощи и фрукты – это само собой, ведь антиоксиданты хороши для упругости груди. Этим же свойством обладают белковые продукты (рыба, креветки, кальмары, молоко, кура, свинина, говядина). Из напитков следует выбирать что-то без газа и без содержания спиртного, хотя бокал хорошего красного вина – это тоже источник антиоксидантов, которые продлевают молодость кожи.

Как можно визуально увеличить грудь

Наверняка среди читательниц есть и те, кто хочет увеличить размер бюста не физиологически, а хотя бы визуально. Ведь красивая, высокая грудь – это предмет не только восхищения мужчин, но и уверенности в себе. Правильно преподнесенный бюст впечатлит окружающих и обеспечит женщине хорошее настроение.

Самый простой и доступный на сегодня способ визуального увеличения груди: нижнее белье с эффектом push up. Даже самая маленькая грудь в таком бюстгальтере приобретает пышность и соблазнительную ложбинку. Купальники пуш-ап тоже бывают, поэтому на пляже тоже можно притягивать взгляды отдыхающих мужчин. Главный плюс: окружающие не догадаются, что это маленькая хитрость, потому что внешне все выглядит очень естественно.

Внимание! Носить пуш-ап повседневно вредно. Это сдавливает грудь и замедляет кровообращение, что может привести к образованию опухолей.

Правильно подобранный наряд тоже имеет значение при визуализации бюста. Плотные и тяжелые ткани сделают его еще меньше, а вот платье из шелка или трикотажа добавит зрительного объема. Важны и цвета: девушке с маленькой грудью рекомендовано носить светлое с крупным узором. Для вечерних выходов следует выбирать наряды с декорированным лифом. Глубокие открытые декольте ни к чему: лучше остановиться на закрытой горловине.

Как видим, увеличение груди без операции – это вполне реально. Конечно, рассмотренные выше мероприятия дадут не тот эффект, который можно было бы получить от пластической операции (плюс несколько размеров сразу), зато результат будет естественным. Упражнения, массаж, правильное питание – все это способствует не только росту груди, но и поддержанию большинства функций организма.

Массаж для увеличения бюста

Иметь красивую, большую и упругую грудь желает любая девушка. Прежде чем бежать к пластическому хирургу, обратите на массаж для увеличения бюста, который поможет решить проблему не только с размером, но и формой. Его можно сделать в салоне или дома с минимальными затратами и большой пользой.

Возможно ли увеличить бюст при помощи массажа?

Специалисты давно обсуждают вопрос о том, возможно ли увеличение груди методом массажа. Мнения разделились. Одна часть считает, что выход один – только пластика, другие, что можно обойтись применением массажа, физическими упражнениями, гормональными препаратами.

Многовековый опыт дает понять, что есть возможность подтянуть бюст и увеличить его на размер и больше, применяя техники и приемы массажа. Стоит только отнестись к поставленной цели ответственно и серьезно, регулярно выполняя процедуры.

Польза массажа для груди

Применять массаж полезно в любом возрасте не только для увеличения размеров. Польза очевидна, потому как:

  • кожа становится упругой, эластичной;
  • кожа подтягивается, укрепляется;
  • сосуды расширяются, улучшая кровообращение;
  • ткани лучше насыщаются кислородом;
  • происходит профилактика рака;
  • устраняются болезненные ощущения в период ПМС;
  • улучшается регенерация после маммопластики.

Области воздействия

Массаж оказывает воздействие на:

  • мышцы, улучшая кровоснабжение и нормализуя их тонус;
  • кровеносные сосуды, расширяя их, усиливая артериальные потоки крови и нормализуя отход венозной;
  • лимфатические сосуды, нормализуя и ускоряя отток лимфы;
  • нервную систему, восстанавливая правильную работу вегетативной нервной системы;
  • кожу, тонизируя ее, оказывая лифтинг, ускоряя обменные процессы в тканях.

Виды и техника

Эффективные и популярные виды массажа груди:

Техника выполнения японского массажа Шиацу

В основе Шиацу лежит учение об акупунктуре человека. Нажатие на биологические активные точки (БАТ) приносит пользу и выздоровление всему организму. Нажимать следует указательным, безымянным или средним пальцем. Длительность нажатия — по 5 секунд три раза, делая 20 с перерыва.

  • 8 точек, расположенных вдоль щитовидки;
  • точка на затылке;
  • 2 точки над ключицами;
  • 6 точек над лопатками.

Техника выполнения китайского точечного массажа

Для работы необходимо подготовить два небольших шарика, например, для пинг-понга. Если есть чуть меньше, тоже сгодятся. Воздействие происходит на точки стоп, ладоней, груди, кистей. Сила и время воздействия определяются индивидуально.

Техника выполнения даосского массажа

Отлично помогает поднять и увеличить грудь. Количество повторов — 9. Выполняется следующим образом:

  • Двумя ладонями берется молочная железа и вращается от плеч к середине грудной клетки не менее 9 раз.
  • Далее кладутся руки на соски, делается глубокий вдох.
  • Во время вдоха происходит легкое надавливание на грудь.
  • Выдыхают воздух, опускают грудь.

Техника выполнения классического массажа груди

Классический или традиционный самомассаж груди выполняется в следующей последовательности:

  1. Легкие поглаживания круговыми движениями. Время выполнения – 1 минута.
  2. Растирания. Движения начинаются от сосков, слегка смещая кожу.
  3. Растирания кулаком. Направление движений – сверху вниз. Следите за ощущениями. Не должно быть болезненных ощущений.
  4. Вибрация.
  5. Поглаживания.

Уделять технике необходимо до 15 минут. Максимальное количество раз в сутки 2 – 3.

Физиотерапия груди

К физиотерапии груди относятся различные воздействия на бюст и декольте, которые должны нормализовать тонус грудной мышцы. Проводить физиотерапевтические упражнения в домашних условиях стоит аккуратно. Необходима консультация маммолога, исключение противопоказаний.

Массаж для увеличения бюста

  • Контрастный душ. Процедура выполняется круговыми движениями по часовой стрелке. Каждая грудь массируется по 3 минуты. Струя не должна попадать на соски.
  • Холод. Использование кубиков льда для массажа. Важно не переохладить грудь. Движения могут быть прямыми или круговыми от соска к ключице.
  • Вакуум. Использование вакуумных чашек с компрессором для откачки и регулирования воздуха.

Упражнения и спорт

Спорт – отличный способ поддерживать красоту груди и визуально ее увеличить. Только регулярное повторение упражнений даст результат. Заниматься можно и дома, и в тренажерном зале.

Массаж увеличения груди

Массаж груди во время беременности и лактации

Специалисты рекомендуют выполнять массаж груди во время беременности для ее подготовки к кормлению, увеличению количества молока и предотвращения лактостаза. Главная задача различных техник – сохранение формы и тонуса груди.

Пример массажа: Крем наносится на руки. Далее одна рука над грудью, другая под ней. Выполняются легкие движения распределения крема. Достаточно нескольких минут пару раз в день.

Важно выполнять упражнение за час до кормления, предварительно тщательно смыв крем.

Не стоит бросаться под нож, чтобы увеличить размер груди. При регулярном проведении массажа и выполнении упражнений можно вернуть тонус, красоту, а также немного увеличить размер бюста.

Источники: http://kak-uvelichit-grud.ru/massazh, http://medoperacii.ru/lechenie/uvelichenie-grudi-bez-plastiki/.html, http://shkolamm.ru/massazh-dlya-uvelicheniya-byusta/

Комментировать
0
29 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Adblock detector