Все тренажеры для увеличения груди

СОДЕРЖАНИЕ
0
5 просмотров
28 января 2019

Тренажеры для груди: обзор, виды, лучшие упражнения и отзывы

Тренажеры для груди чаще всего используют в домашних условиях: уменьшение жировых отложений, развитие мускулатуры, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и прочее. Попробуем разобрать основные нюансы, относящиеся к покупке и использованию такого рода спортинвентаря.

Для начала нужно определиться с целями, которых вы хотите достичь, приобретая тренажеры для груди. То есть имеет ли смысл покупка, или лучше взять узкоспециализированный инвентарь.

Замена базовых упражнений

Большинство «домашних» спортсменов опасаются или даже не могут выполнять базовые стойки со штангой. В этом случае тренажеры для груди являются отличной альтернативой. Особенно это актуально для немолодых атлетов, новичков в спорте, сольных занятий без страховки, а также для тех, кто реабилитируется после полученных травм или операций.

Точечная нагрузка на грудную клетку

Почти все виды физической активности так или иначе затрагивают мышцы грудной клетки, поэтому упражнения на грудь на тренажере способны обеспечить явно ощутимый рост силовых показателей. Эта цель, кроме мышечной массы, увеличивает ещё и объём грудной клетки.

При помощи подобного спортинвентаря можно проработать конкретную группу мышц, в то время как базовые упражнения исключают подобное акцентирование, то есть не стрелять из пушки по воробьям. Данная цель очень часто встаёт перед опытными атлетами, которые хотят исправить конкретные недочёты в построении своей мускулатуры. Подобные цели ставят перед собой и женщины, развивая только ту группу мышц, которую хочется развить.

Также стоит заметить, что хорошие тренажеры для груди могут подходить для выполнения сразу двух или трёх целей, поэтому к выбору нужно подходить со всей серьёзностью и осведомлённостью.

Типы тренажёров

Подобного рода спортинвентарь можно разделять по двум признакам – тип нагрузки и выполняемое упражнение. Тренажёр по нагрузке может быть стековым и нагружаемым дисками. Первый тип имеет набор стандартных грузов, что позволяет спортсмену выбрать необходимый ему вес перед тем, как приступить к выполнению упражнений. Стеки прекрасно подходят для использования в домашних условиях, а также для новичков и людей, проходящих посттравматическую или постоперационную реабилитацию.

Дисковый спортинвентарь – это выбор опытных атлетов и спортсменов, которые привыкли к разнообразному и большому весу. Чаще всего подобного рода тренажёры можно увидеть в спортзалах, фитнес-клубах и других специализированных спортивных учреждениях.

Упражнения и типы грудных тренажёров

В зависимости от того, какое именно упражнение необходимо выполнять, можно выделить следующие типы тренажёров:

  • Жим от груди на тренажере. Одно из самых востребованных упражнений для новичков и для тех, кто восстанавливается после травмы или операции.
  • Жим сидя. Это довольно большая и разнообразная группа тренажёров, эффективно работающая для эстетического развития мышечной массы. Различается группа высотой, шириной охвата, траекторией и наклоном.
  • Армейский жим (от плеч). Развитие верхней части груди и дельтовидных мышц.
  • Баттерфляй. Довольно популярная тренажёрная группа и главным образом направлена на эстетику тела. Выполнять упражнение можно по-разному (траектория, хват и т.д.), изменяя там, где необходимо, силовые акценты.
  • Кроссовер. Такого рода инвентарь позволяет выполнять уникальные упражнения за счёт свободной траектории тяги. Тренажёр обеспечивает акцентированную нагрузку на мышцы и допускает «взрывную» работу. Это отличная альтернатива базовым упражнениям со свободным весом, вроде разведения гантелей.
  • Пулловер. Крайне популярное упражнение среди опытных атлетов. Оказывает точечную нагрузку на мышцы спины и грудь.
  • Тяга к груди (гребля). Кроме грудных мышц, идёт развитие спины и рук. Отличное общеразвивающее упражнение, которое можно посоветовать буквально всем.
  • Многофункциональные тренажёры. Такого рода инвентарь является универсальным и имеет в своём составе, как правило, гребную тягу и баттерфляй. Упражнения прекрасно подойдут для начинающих спортсменов и для эстетического развития тела. Многие маркетологи дали название такому спортинвентарю, как «тренажер для увеличения груди».

Отзывы о тренажёрах сильно разнятся: новичкам нравится «жимный» инвентарь и многофункциональное оборудование, в то время как профессиональные атлеты предпочитают узкоспециализированную направленность и, кроме пулловера с кроссовером, ничего всерьёз не воспринимают, считая остальное любительским извращением. Но в любом случае выбирать инвентарь нужно под конкретные нужды и задачи, поэтому для каждого спортсмена тренажёр будет своим.

Размещение тренажёра

Подобного рода тренажёры помещаются в небольшой комнатке, так как большинство моделей имеет компактную конструкцию. К исключениям можно отнести только кроссоверы, которые в силу своих конструкторских особенностей требуют больших площадей.

Прекрасным выбором для домашних занятий будут мультистанции. При сравнительно малой занимаемой площади, они имеют весьма неплохую отдачу наряду с хорошей функциональностью. Вообще, для дома разумнее выбрать не узкоспециализированный инвентарь, а что-то универсальное, то есть дающее обширную нагрузку: жимы, тяги, гребля и т.д.

Также стоит отметить, что дополнительное пространство требуют тренажёры со свободными весами (хранение дисков), поэтому они менее актуальны для дома, в отличие от стековых.

Мужские и женские тренажёры

Различие в инвентаре для женщин и мужчин обусловлено только эстетическими соображениями. Тренажер для женской груди и фигуры может обойтись и без наращивания грудной клетки с чрезмерным развитием рук. Конкретно для женской половины прекрасно подойдёт инвентарь с акцентируемым упором развития мышц, вроде баттерфляя и кроссовера, а также мультистанции. Гораздо реже используются тренажёры с гребной тягой или всевозможные жимы.

Мужчины могут успешно применять практически все виды спортивного инвентаря, не боясь лишних мышечных наростов. Выбор зависит только от поставленных целей, но если по её достижении где-то выросло ещё пора мышц, то мужчина будет этому только рад.

Популярные модели для дома

Верхние строчки популярности домашнего спортинвентаря прочно удерживают небольшие ручные тренажёры. Они занимают минимальное пространство, просты в эксплуатации и не требуют каких-то специальных навыков. Рассмотрим наиболее отличившиеся модели таких тренажёров.

«Изи Курвс» (Easy Curves)

Тренажер для груди Easy Curves придуман женщиной и построен на принципе двойного сопротивления, которое возникает в момент сживания и разжимания. Во время упражнений задействуются практически все грудные мышцы, способствуя тем самым укреплению, увеличению и приподнятости форм. И что немаловажно – тренажёр создаёт сбалансированную нагрузку на каждую сторону тела.

По заверениям разработчиков «Изи Курвс», инвентарь способен значительно улучшить работу дыхательной системы при ежедневном пятиминутном занятии. После месяца использования дыхательный ритм станет намного лучше. Особенно это полезно людям, бросающим курить – есть чем себя занять вместо сигареты. Конструкция «Изи Курвс» позволяет хранить его под кроватью или на полке, поэтому он пользуется завидной популярностью среди покупательниц, а простота использования делает универсальным и широко востребованным этот тренажер для груди. Отзывы о Easy Curves сплошь положительные, поэтому рекомендовать его можно любым начинающим спортсменам или людям, проходящим постоперационную и посттравматическую реабилитацию.

«Шейк Уэйт» (Shake Weight)

Тренажёр прекрасно справляется с укреплением груди в домашних условиях. Так же как и «Изи Курвс», «Шейк Уэйт» занимает крайне мало места и своим внешним видом напоминает гантель. Конструкторы хорошо постарались с разработкой и внедрением новых технологий, повысив тем самым эффективность тренажёра (по сравнению с обычной гантелью) в разы.

Главная особенность этого тренажёра – использование динамической инерции. То есть он начинает работать во время встряхивания, а значит, всегда, когда мы упражняемся. Ударная волна от «Шейка» заставляет сокращаться мышцы с поразительной скоростью – до 250 раз минуту. Во время занятий «гантель» сама задаёт вам нужный ритм и заставляет его поддерживать во время тренировок.

Как уверяют разработчики, 6 минут в день — и ваша грудь, плечи и руки станут неотразимы. Отзываются о тренажере весьма лестно как новички, так и профессионалы, поэтому порекомендовать его можно практически любому желающему.

Виды тренажеров для мышц груди

За красивую грудную клетку в спортивных залах одинаково сражаются и мужчины, и женщины. Представители сильного пола хотят иметь развитую мускулатуру, широкие грудные мышцы, для дам главная задача – сохранить грудь упругой и подтянутой.

Существуют различные тренажеры для мышц груди в любом фитнес-зале, но как быть, если посещать занятия нет возможности? Какие снаряды можно приобрести для домашних тренировок? Ответим на эти вопросы.

Крупные силовые тренажеры для мышц груди

Такие громоздкие снаряды встречаются в спортивных залах. Они вполне могут использоваться дома, если у вас достаточно свободного пространства и есть финансовая возможность, так как цены на них далеко не маленькие. Но в любом случае мы рассмотрим несколько основных крупных инструментов, которые помогают развить идеальные рельефы верхней части тела.

Тренажер «бабочка» или «баттерфляй»

Это один из самых популярных и эффективных силовых тренажеров для прокачки груди, плеч, спины, торса. Он подойдет и новичкам, профессиональным и продвинутым атлетам.

Свое название снаряд получил из-за аналогии движений рук со взмахом крыльев бабочки. Конструкция тренажера незамысловата: в центре находится сиденье, по бокам гантели, которые нужно сводить и разводить руками, приняв для этого удобную позу и хват.

Регулировать нагрузку можно при помощи грузов, которые привязаны к гантелям или меняя положение тела, регулируя спинку сиденья.

В продаже можно найти не столь громоздкие модели, которые подойдут для дома.

Тренажер кроссовер

Достаточно массивный по своей конструкции тренажер для груди, но весьма эффективный для прокачки мышц груди, бицепсов, трицепсов. Визуально это арочная металлическая стойка, по бокам которой расположены тросы с грузами.

Тренирующийся встает в середину, берется за рукоятки на концах тросов и начинает совершать махи руками. Уровень нагрузки меняется также путем смены массы грузов на другом конце тросов.

При занятиях также работают большинство мышц верхней части тела, силовые упражнения аналогичны отжиманиям с упором лежа.

Тренажер Хаммера

Еще один действенный снаряд, для проработки мышц грудной клетки. Он похож на «бабочку», но отличие в том, что на Хаммере движения руками совершаются вверх-вниз.

Упражнения делаются сидя, высота сиденья и наклон спинки в любом качественном тренажере меняются, поэтому всегда можно отрегулировать их под себя.

На концах рычагов расположены грузовые блоки, вес которых можно менять, регулируя тем самым нагрузку. Качать руки можно как по отдельности, так и вместе. В процессе задействуются все основные мышцы груди, предплечий, спины.

Тренировка на Хаммере аналогична по силовой нагрузке жимам гантелей на скамье.

Домашние мини-тренажеры для груди

Компактные мини-снаряды отлично подойдут тем, у кого нет места размещать в доме крупное оборудование. Кроме того эти приборы более чем доступны по цене.

Easy Curves (Изи Курвс)

Инструмент ориентирован на женщин и создан он тоже женщиной. Он позиционируется как тренажер для увеличения груди и ее подтяжки. Конечно, размер женского бюста при помощи тренировок увеличить не получится, но за счет прокачки соответствующих мышц, грудная клетка приподнимается, создавая красивые подтянутые рельефы.

Снаряд очень прост в применении и работает по принципу сжимания-разжимания. Делать упражнения можно стоя, сидя и даже лежа. Несмотря на простейшую конструкцию, эффект от такого прибора очень высокий, при условии регулярных занятий, естественно. Чтобы заметить результаты уже через пару недель, достаточно делать упражнения ежедневно всего по 10-15 минут.

Резиновый эспандер

Ничего проще резинки в виде восьмерки и быть не может. Купить такой тренажер можно за сущие копейки и хранить его в ящике небольшой тумбочки. Принцип действия так же основывается на сжимании и разжимании эластичной резины.

С эспандером активно занимаются не только женщины, но и мужчины. Это прекрасный способ накачать грудь в домашний условиях.

Shake Weight (Шейк Уэйт)

Тренажер похож на гантель, только с хватом для обоих рук. Внутри инструмента находится специальное устройство с грузами, создающее вибрирующее сопротивление при движении.

С помощью «виброгантели» можно совершать различные махи руками и прокачивать предплечья, грудь, торс, спинные мышцы. Специальная технология в несколько раз увеличивает эффективность обычных гантелей. Такой домашний тренажер для груди могут применять парни и девушки, отзывы о нем в большинстве своем, положительные.

Это был перечень самых лучших и действенных снарядов для тренировок, с целью создать прекрасный рельеф грудной клетки. Если по каким-то причинам вы не можете приобрести тренажер и не ходите в спорт залы, обычные отжимания на полу помогут вам достигнуть цели. Самое важное в любых тренировках – регулярность и правильное питание.

Полезное видео

Упражнения на грудь в тренажере: как правильно делать?

Тест-драйв тренажера для увеличения груди Easy Curves

Шикарный бюст однозначно привлекает внимание мужчин. Чтобы они не говорили о наших красивых глазах и богатом внутреннем мире, роскошный бюст мужчина заметит непременно.

А миллионы девушек и женщин хотят увеличить грудь или улучшить форму груди, изменившуюся после кормления грудью и чувствовать себя уверенной покорительницей мужских сердец.

Красивая, упругая, подтянутая грудь, о которой Вы мечтали, через месяц с тренажером Easy Curves – обещает производитель.

Тренажер для увеличения груди – Независимые отзывы

Проведем эксперимент и проверим насколько справится со своей задачей Тренажер для груди Easy Curves и станут ли себя чувствовать красавицами с роскошным бюстом наши независимые тестировщицы. По понятным причинам на фото демонстрации результатов эксперимента не настаиваем.

1. Отзыв — Грудь среднего размера, потеряла форму после родов

Самый впечатляющий результат получила Анастасия, 27 лет. Она молодая мама и очень расстраивается по поводу груди, утратившей былую упругость и сексуальность.

Результат Анастасии

После кормления ребенка грудью, сильно изменилась форма груди, она стала какой-то «пустой» и поникшей. Я пыталась делать упражнения для укрепления груди, но они требуют слишком много времени, поэтому регулярными упражнения для меня не стали и проблема сохранилась.

Я люблю всякие тренажеры, с ними как то легче и охотнее занимаешься, поэтому была не против испытать тренажер для улучшения формы женской груди. Если честно, то на серьезные улучшения я особо не рассчитывала, но решила попробовать, т.к. тренажер был симпатичным и не громоздким.

Немного о самом тренажере для груди Easy Curves

Сделан тренажер из плотного пластика, розовые вставки приятные на ощупь, руки не скользят. На тренажере есть колесико с делениями от 1 до 6, им увеличивается сопротивление при выполнении упражнений.

В комплекте идет цветная инструкция на русском языке с фотографиями и подробным описанием комплексов упражнений.

Занятия с тренажером для груди Easy Curves

Начала заниматься на 2-м уровне сопротивления, постепенно, к концу месяца, увеличила до 4-го уровня. Два разных комплекса упражнений делала через день. Каждое упражнение надо делать 20 раз, но если хватало сил делала больше. В среднем комплекс занимает около 10 минут. Честно отзанималась целый месяц.

Результат через месяц занятий с Easy Curves

Через 3-4 недели состояние груди и рук однозначно улучшилось. Грудь приподнялась и стала более упругой и наполненной. До родов у меня был 2-й размер груди, сейчас полный уже красивый 3-й размер. Я довольна! Не ожидала таких результатов. Обязательно буду продолжать.

Всем советую особенно после родов и кормления грудью. Вы вернете прежнюю форму груди и даже сделаете ее немного больше!

2. Отзыв — Маленькая грудь

Результат Елены, 18 лет

От природы грудь у меня небольшая, от силы 1-й размер, не то чтобы я комплексовала по этому поводу, но от груди немного побольше я бы не отказалась.

Когда я увидела тренажер для груди, то улыбнулась с недоверием, ведь известно, что грудь состоит не из мышц, а из железистой и жировой ткани, которую нельзя накачать или увеличить таким способом.

Но потом по совету своей подруги решила попробовать позаниматься с тренажером для увеличения груди, ведь времени надо совсем немного, 5-7 минут.

Занималась я, соблюдая рекомендации из инструкции, чередование программ и контролируя правильное положение спины и рук.

Через две недели я заметила, что грудь стала выше, а через месяц немного увеличилась, где-то на полразмера. Но даже это небольшое изменение меня порадовало. Теперь хочу еще попробовать какой-нибудь крем для увеличения груди и совместно с тренажером добиться полного 2-го размера.

3. Отзыв — Большая грудь

Результат Марии, 33 года

У Марии большая грудь 5-го размера, но потерявшая форму.

Через месяц грудь заметно не поднялась, хотя я чувствовала, как напрягаются и работают мышцы. Но зато подтянулись и стали красивыми руки. Тренажер, в принципе понравился, помогает держать себя в тонусе, но девушкам с большой грудью не стоит ждать чудес от этого тренажера.

4. Отзыв — Грудь в период менопаузы

Отзыв Светланы, 51 год

У Светланы началась менопауза, в связи с недостатком женских гормонов грудь стала мягкая и немного отвисла.

Спустя месяц занятий с тренажером Easy Curves могу сказать, что результат порадовал. Грудь приподнялась и кажется стала более плотная, увеличения груди я не заметила, да впрочем такую цель и не преследовала.

Резюме – На что способен тренажер для груди

Подводим итоги. С помощью тренажера для груди Easy Curves можно

  1. Вернуть былую форму груди, изменившейся после кормления ребенка грудью или в результате возрастной гормональной перестройки организма. Но полностью восстановить грудь большого размера, значительно потерявшую форму, только с помощью тренажера Easy Curves, скорее всего, не получится.
  2. Немного (не более 1-го размера) визуально увеличить объем груди за счет хорошего тонуса грудных мышц и прокаченных мышц спины, которые создают эффект естественного мышечного бюстгальтера.

Где найти тренажер для груди Easy Curves

Найти тренажер для груди Easy Curves можно в интернет-магазине официального поставщика с доставкой по почте или в магазинах спортивных товаров в вашем городе. Избегайте дешевых некачественных подделок.

Инструкция по применению тренажера для увеличения груди Easy Curves

Анатомическое строение молочных желез женщины

Какие мышцы качает тренажер для груди

На рисунке Вы наглядно можете увидеть, что женская грудь в основном состоит из жировой и железистой ткани. Тренировке с помощью физических упражнений в области молочных желез поддаются только большая и малая грудные мышцы.

Кроме того, рядом лежащие мышцы (дельтовидная, грудино-ключично-сосцевидная, лестничная, трапецивидная, большая грудная, клювовидно-плечевая, широчайшая мышца спины, передняя зубчатая), находясь в хорошем тонусе приподнимают и поддерживают грудь, образуя естественный мышечный бюстгальтер.

Усилившиеся от тренировок кровообращение и питание тканей молочных желез совместно с крепкими мышцами груди и спины и обеспечивают видимое улучшение формы и объема груди.

Что еще эффективно для укрепления и увеличения груди в домашних условиях

Японская методика увеличения груди — Упражнения и Массаж для увеличения груди от Миеко Йошимару

Кремы для увеличения груди — Польза или вред. Состав, отзывы, противопоказания

UpSize — Инновационный крем для увеличения размера груди

UpSize -это инновационный крем нового поколения для увеличения объёма груди.

В основе крема UpSize крема для увеличения объёма груди эксклюзивный биологический активный комплекс, который активизирует рост жировых клеток, находящихся в подкожном слое. Благодаря чему, они заметно увеличиваются в размере и придают груди желанный объем, упругость, красивую форму. Что не мало важно, крем для увеличения объема груди не затрагивает гормональную систему.

В составе крема: экстракт красной водоросли, экстракт корня азиатского растения, масло шиповника.

Результат будет заметен приблизительно через 2 недели. Ваша грудь станет приподнятой, более объемной и округлой.

Тренажеры для укрепления и увеличения груди. Отзывы

Книги для идеального бюста

Посетители сайта задают вопрос : Где можно найти книгу Камиллы Волер «Сделай грудь красивой»?

Ответ : На русском языке книга была издана маленьким тиражом очень давно, ее нет в продаже.

Но все упражнения Камиллы Волер Вы можете найти в книге Ольга Дан «Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте».

Найти эту книгу можно ЗДЕСЬ

Отличная книга с упражнениями аэрогимнастики для увеличения груди (аналог бодифлекса для груди) Екатерины Смирновой «Упражнения для увеличения груди» ЗДЕСЬ

Источники: http://fb.ru/article/252674/trenajeryi-dlya-grudi-obzor-vidyi-luchshie-uprajneniya-i-otzyivyi, http://familygym.net/trenazhery/silovye-trenazhery/trenazher-dlya-grudi.html, http://face-building.com/omolozhenie-tela/bust-trainer-easy-curves-reviews.html

Комментировать
0
5 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев