Занятия фитнесом после маммопластики

СОДЕРЖАНИЕ
0
27 просмотров
28 января 2019

Спорт и фитнес после маммопластики – когда начинать занятия?

Когда можно начинать занятия спортом после маммопластики?

Маммопластика бывает двух видов: с установкой имплантатов и без. После операции в каждом варианте будет свой уровень физической нагрузки.

    Установка имплантата (увеличение груди)

Очень важно, чтобы имплантат после операции врос и зафиксировался. В результате физической нагрузки мышца может надавить на него, и произойдет смещение, которое возможно исправить только с помощью повторной операции. Чтобы этого не случилось, до 3-6 месяца занятия спортом противопоказаны. Я разрешаю пациенткам выполнять упражнения на ноги и попу на 3-ий месяц после операции, а на руки и грудь – только на 6-ой.

Так как маммопластику часто делают молодые мамы, то есть отдельные рекомендации по взаимодействию с детьми. Первые полторы недели лучше малыша не поднимать. Допустимый уровень нагрузки в первый месяц – не более полутора килограммов. Через полтора месяца можно брать на руки детей весом не более 3-5 кг. Через 3-6 месяцев можно поднимать ребенка на вытянутых руках.

Маммопластика без имплантации (подтяжка или уменьшение груди)

При редукции (уменьшения) молочной железы смещаться внутри нечему, поэтому уже через неделю можно заниматься спортом и поднимать вес без ограничений.

Форма имплантов влияет на тренировки?

Имплантаты бывают круглые и анатомические (максимально приближенные к форме груди). На уровень физической нагрузки форма не влияет, однако если произойдет смещение, то вращение круглого имплантата будет менее заметным, чем анатомического. Тем не менее, и тот, и другой, в любом случае, придется возвращать на место с помощью повторной операции.


Дискомфорт после операции

Неприятные ощущения после операции по увеличению груди могут появиться даже без физической нагрузки. Обычно грудь болит первые несколько дней. Самое тяжелое время – третьи сутки, когда есть чувство распирания, кажется, что грудь лопнет. Это нормально и происходит из-за того, что мышца, под которую установлен имплантат, травмирована. Пластический хирург ее немного подрезает. Но на третий-пятый день боль уходит. В случае, если она появляется вновь при занятиях спортом, лучше их приостановить.

При подтяжке груди мышца остается целой, хирург режет только железу, поэтому грудь после операции не болит совсем.

Послеоперационный период

После маммопластики необходимо соблюдать ряд правил:

  • первую неделю обязательно пить антибиотики;
  • полторы недели спать только на спине;
  • полторы недели мыться частями, так, чтобы не снимать компрессионное белье;
  • носить компрессионное белье от одного до трех месяцев.

В целом, через неделю после операции по увеличению или подтяжке груди девушка уже может выходить на работу и вести полноценную жизнь. А следы от операции будут незаметны уже через 3-6 месяцев.

Итак, для того чтобы заниматься спортом после маммопластики без риска осложнений, необходимо подобрать белье для фитнеса и полностью следовать рекомендациям вашего лечащего врача.

Занятия спортом после маммопластики

Коррекция груди — одна из самых распространенных пластических процедур. Ее делают женщины, чтобы исправить возрастные изменения, улучшить пропорции фигуры, почувствовать себя красивой и желанной. Многих из них интересует вопрос, необходимо ли навсегда оставить спорт после маммопластики? Специалисты уверенны, что после окончания реабилитационного периода физическая активность может быть возобновлена почти в тех же объемах, как и перед хирургическим вмешательством.

Еще совсем недавно процедуру маммопластики совершали лишь звезды шоу-бизнеса или жены миллионеров. Сегодня коррекция груди доступна многим представительницам прекрасного пола. Особенно часто ее делают спортивные девушки, следящие за своим здоровьем и внешним видом. Поэтому они часто интересуются у специалистов, совместимы ли маммопластика и спорт.

Спорт после маммопластики

Профессиональные тренеры считают, что девушкам, стремящимся добиться результатов в определенных видах спорта, процедура маммопластики противопоказана. Это относится к теннису, так как этот спорт требует широкого размаха руки и подвижности на поле. Ухудшатся показатели времени в легкой атлетике и плаванье, тяжелее будет разучивать движения в гимнастике, фигурном катании, танцах. Из-за вероятности повредить имплантат необходимо будет прекратить занятия единоборствами, играми с мячом, альпинизмом.

Женщинам, занимающимся в фитнес-клубах для хорошего самочувствия и улучшения внешнего вида, также следует проконсультироваться со специалистом о возможности продолжать тренировки после операции.

Спорт и имплантаты

В первую очередь необходимо правильно выбрать имплантат. Для этого существует специальная программа компьютерного трехмерного моделирования. Девушка раздевается по пояс и фотографируется из разных ракурсов аппаратом, который передает изображение на монитор. Далее компьютер обрабатывает данные об анатомических особенностях фигуры и подбирает наиболее приемлемые варианты эндопротезов по размеру, форме и наполнению. Программа создает реалистичную проекцию тела с бюстом, который получится после маммопластики.

Другим вариантом выбора имплантатов, не влияющих на спорт и двигательную активность, является примерка сайзеров. Так называются имитаторы грудных протезов, с полностью идентичной формой, весом, тактильными ощущениями. В специальное белье вставляются по очереди различные модели, и женщина получает возможность увидеть и прочувствовать результат еще до маммопластики.

Спорт в ранний реабилитационный период

Во время реабилитационного периода спорт и физические нагрузки запрещены, однако полная неподвижность рук чревата образованием рубцов. Поэтому врачами составляется индивидуальная программа восстановления организма после маммопластики.

В первые дни после операции болевые ощущения ограничивают активность пациенток, и спорт в этот период невозможен. Через неделю следует постепенно возобновлять занятия спортом. После маммопластики с особой осторожностью необходимо подходить к поднятию рук выше головы, так как в этом случае повышается артериальное давление, нежелательное для послеоперационного восстановления.

Поэтому для разработки плечевого пояса разработаны специальные упражнения, учитывающие все особенности маммопластики. Например, «веселый человечек», в котором двумя пальцами имитируются шаги человека, шагающего вверх по стене. Также безопасной разминкой для плечевого пояса считается отжимание от стены, сцепление пальцев при поднятых локтях, приседы с гантелями.

Спорт после маммопластики возможен только при условии ношения компрессионного белья. Оно надежно фиксирует молочные железы, не допускает растягивания послеоперационных швов, распределяет нагрузку от потяжелевшей груди на позвоночник. Благодаря развитым грудным мышцам, сжимающим протез в верхней части, а также эластичному бинту, входящему в состав компрессионного белья, грудь приобретает естественную каплеобразную форму. В случае малой подвижности туловища молочные железы становятся похожи на шары.

Секс после маммопластики

Интимная близость также связана с физической активностью, поэтому после маммопластики следует некоторое время соблюдать половой покой. Дело в том, что сексуальное возбуждение вызывает прилив крови к области груди, что способствует образованию отеков и выделению сукровицы из раны. Кроме того, неосторожное движение партнера может травмировать грудь, которая после маммопластики чрезвычайно чувствительна к любым прикосновениям.

Специалисты отмечают, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому спорт и физическая активность должны возобновляться постепенно, основываясь на ощущениях пациентки и ее внешнем виде.

Маммопластика и спорт

Когда можно заниматься спортом после маммопластики?

После хирургических вмешательств для предотвращения образования спаек рекомендовано выполнять физические упражнения: сначала легкие нагрузки, после с дальнейшим наращиванием темпа по мере восстановления организма. Ну а спорт после маммопластики в полноценном объеме допустим не ранее, чем через 3 месяца после операции. Увеличение груди предусматривает установку инородного тела – имплантов, которые требуют такого количества времени, чтобы окончательно укрепиться под грудными железами. Поэтому рекомендуемый врачами срок когда можно заниматься спортом после маммопластики – 3 месяца. Раньше этого напрягать организм в полную меру не следует. Это приведет к:

  • отекам и гематомам
  • расхождению швов
  • смещению эндопротеза
  • деформации импланта

Для каждой женщины срок начальных физических нагрузок индивидуален, и зависит от:

  • скорости затягивания швов
  • состояния организма после операции
  • физического состояния до операции
  • способе установки импланта
  • способе доступа к молочной железе

Врачи называют минимальные временные рамки, которые стоит соблюдать при увеличении груди – 14 дней. Это время предусматривает первичное затягивание швов и укрепление имплантов. Но для внутренних (рассасывающихся) шовных материалов срок составляет те же 3 месяца. Еще раз: это то время сколько нельзя заниматься спортом после маммопластики с полноценной нагрузкой. Объем сделанной груди и техника операции вносят дополнительные корректировки, поэтому возможно уменьшение или увеличение этого срока на 1-2 месяца.

Полноценные занятия спортом после маммопластики под мышцу тоже нельзя начинать раньше 3 месяцев. Установка импланта под грудные мышцы требует дополнительного времени на реабилитацию, потому что при операции рассекается мышечная ткань, регенерация которой проходит дольше.

В итоге через сколько можно заниматься спортом после маммопластики с прежней нагрузкой? На повышение нагрузок напрямую влияет здоровье до и после увеличения груди, физическое состояние до операции. Маммопластика и спорт свободно сочетаются спустя 3-4 месяца после операции. Если нет осложнений, а импланты закрепились в тканях груди, занятия в спортзале после маммопластики безопасны для женщины. Допускаются неконтактные виды спорта: приседания, бег. А вот игровые спортивные занятия нежелательны: рекомендуется избегать прямых контактов с соперниками.

Легкий фитнес после маммопластики тоже начинают уже через 1-2 месяца после общеукрепляющих упражнений. Комплексы упражнений после увеличения груди ведут к:

  • повышению тонуса
  • ускорению заживления
  • положительно влияют на самочувствие
  • улучшают настроение

Какое бы количество и сложность занятий не предполагалось, делать это нужно только в бюстгальтере или использовать поддерживающий корсет.

Бассейн после маммопластики

Водные процедуры – купание, душ, плавание – противопоказаны в первые дни после операции. Через неделю разрешается принимать душ, а затем и ванную. Эти ограничения накладывают внутрикожные косметические швы. А бассейн после маммопластики предполагает и контакт с водой, и интенсивные движения. Во время плавания напрягаются мышцы плечевого пояса и грудной клетки, что не допустимо в первые недели после операции. Когда же можно плавать после маммопластики? Как и при занятиях спортом не ранее трех месяцев после операции. Нарушение этого правила приводит к смещению имплантов, последующей деформации и ассиметрии молочных желез. В таком случае осложнение потребует повторного оперативного вмешательства.

Программа тренировок после маммопластики

Ограничения на занятия спортом не распространяются на физическое движение как таковое. Для профилактики развития спаечного процесса врачи рекомендуют специальные упражнения после маммопластики. В первые дни нагрузка ограничивается вставанием с постели и ходьбой. Затем подключаются мышцы плечевого пояса. Уже через неделю после операции разрешается программа тренировок после маммопластики, которая включает простейшие упражнения:

  • по поддержанию правильной осанки
  • на подвижность плечевого сустава
  • статические упражнения на укрепления кора
  • разведение ног для поднятия тонуса организма
  • опускание туловища на одной ноге
  • упражнения на растяжку

Сокращения грудных мышц укрепляют импланты, не позволяя им смещаться вниз и в стороны. В этот период наравне с физическими упражнениями стоит делать и массаж груди. Узнать подробнее…

Физическая подготовка после маммопластики не запрещает выполнение сложных упражнений для пресса и рук уже через 2-3 месяца. Ну а спустя полгода снимаются оставшиеся ограничения на спорт. С этого времени врачи разрешают упражнения с нагрузкой или занятия экстремальными видами спорта такими как дайвинг, горный альпинизм и другие.

Источники: http://stopkilo.net/sport/zanyatiya-sportom-posle-mammoplastiki-kogda-nachinat/, http://medbooking.com/blog/article/krasota-grudi/zaniatiia-sportom-posle-mammoplastiki, http://plasticheskaya-hirurgiya.klinika-abc.ru/useful/mammoplastika-i-sport.html

Комментировать
0
27 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Adblock detector