Занятия спортом после пластики груди

СОДЕРЖАНИЕ
0
32 просмотров
28 января 2019

Занятия спортом после маммопластики

Коррекция груди — одна из самых распространенных пластических процедур. Ее делают женщины, чтобы исправить возрастные изменения, улучшить пропорции фигуры, почувствовать себя красивой и желанной. Многих из них интересует вопрос, необходимо ли навсегда оставить спорт после маммопластики? Специалисты уверенны, что после окончания реабилитационного периода физическая активность может быть возобновлена почти в тех же объемах, как и перед хирургическим вмешательством.

Еще совсем недавно процедуру маммопластики совершали лишь звезды шоу-бизнеса или жены миллионеров. Сегодня коррекция груди доступна многим представительницам прекрасного пола. Особенно часто ее делают спортивные девушки, следящие за своим здоровьем и внешним видом. Поэтому они часто интересуются у специалистов, совместимы ли маммопластика и спорт.

Спорт после маммопластики

Профессиональные тренеры считают, что девушкам, стремящимся добиться результатов в определенных видах спорта, процедура маммопластики противопоказана. Это относится к теннису, так как этот спорт требует широкого размаха руки и подвижности на поле. Ухудшатся показатели времени в легкой атлетике и плаванье, тяжелее будет разучивать движения в гимнастике, фигурном катании, танцах. Из-за вероятности повредить имплантат необходимо будет прекратить занятия единоборствами, играми с мячом, альпинизмом.

Женщинам, занимающимся в фитнес-клубах для хорошего самочувствия и улучшения внешнего вида, также следует проконсультироваться со специалистом о возможности продолжать тренировки после операции.

Спорт и имплантаты

В первую очередь необходимо правильно выбрать имплантат. Для этого существует специальная программа компьютерного трехмерного моделирования. Девушка раздевается по пояс и фотографируется из разных ракурсов аппаратом, который передает изображение на монитор. Далее компьютер обрабатывает данные об анатомических особенностях фигуры и подбирает наиболее приемлемые варианты эндопротезов по размеру, форме и наполнению. Программа создает реалистичную проекцию тела с бюстом, который получится после маммопластики.

Другим вариантом выбора имплантатов, не влияющих на спорт и двигательную активность, является примерка сайзеров. Так называются имитаторы грудных протезов, с полностью идентичной формой, весом, тактильными ощущениями. В специальное белье вставляются по очереди различные модели, и женщина получает возможность увидеть и прочувствовать результат еще до маммопластики.

Спорт в ранний реабилитационный период

Во время реабилитационного периода спорт и физические нагрузки запрещены, однако полная неподвижность рук чревата образованием рубцов. Поэтому врачами составляется индивидуальная программа восстановления организма после маммопластики.

В первые дни после операции болевые ощущения ограничивают активность пациенток, и спорт в этот период невозможен. Через неделю следует постепенно возобновлять занятия спортом. После маммопластики с особой осторожностью необходимо подходить к поднятию рук выше головы, так как в этом случае повышается артериальное давление, нежелательное для послеоперационного восстановления.

Поэтому для разработки плечевого пояса разработаны специальные упражнения, учитывающие все особенности маммопластики. Например, «веселый человечек», в котором двумя пальцами имитируются шаги человека, шагающего вверх по стене. Также безопасной разминкой для плечевого пояса считается отжимание от стены, сцепление пальцев при поднятых локтях, приседы с гантелями.

Спорт после маммопластики возможен только при условии ношения компрессионного белья. Оно надежно фиксирует молочные железы, не допускает растягивания послеоперационных швов, распределяет нагрузку от потяжелевшей груди на позвоночник. Благодаря развитым грудным мышцам, сжимающим протез в верхней части, а также эластичному бинту, входящему в состав компрессионного белья, грудь приобретает естественную каплеобразную форму. В случае малой подвижности туловища молочные железы становятся похожи на шары.

Секс после маммопластики

Интимная близость также связана с физической активностью, поэтому после маммопластики следует некоторое время соблюдать половой покой. Дело в том, что сексуальное возбуждение вызывает прилив крови к области груди, что способствует образованию отеков и выделению сукровицы из раны. Кроме того, неосторожное движение партнера может травмировать грудь, которая после маммопластики чрезвычайно чувствительна к любым прикосновениям.

Специалисты отмечают, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому спорт и физическая активность должны возобновляться постепенно, основываясь на ощущениях пациентки и ее внешнем виде.

Допустимые и запрещенные нагрузки после коррекции груди

Увеличив грудь, вернув ей прежнюю упругость, женщины получают новый импульс для ухода за собой. Одним из его элементов является физическая активность. Но каким должен быть спорт после маммопластики? Все понимают, что двигаться необходимо. И все же здесь есть свои нюансы.

Читайте в этой статье

Почему не рекомендуется сразу начинать занятия

Операция маммопластики завершается наложением швов на коже. В ходе ее повреждаются и более глубокие ткани. Они должны затянуться таким образом, чтобы результат был желанным и предсказуемым, а самочувствие нормальным. Это произойдет только при верном подходе к реабилитационному периоду, частью которого является дозированная и своевременная физическая активность. Сразу ее ограничивают, ведь если не соблюсти условие, не заставят ждать проблемы:

Оптимальные сроки после операции

Более-менее серьезная нагрузка не должна присутствовать в жизни женщины раньше, чем со дня операции пройдет 3 месяца. Но и по их истечении интенсивных упражнений на плечевой пояс следует избегать. А в иных случаях заниматься нельзя бывает до полугода. Сроки зависят от особенностей реабилитационного периода, а также от:

  • Размеров и формы эндопротеза. Чем он меньше, тем быстрее идет адаптация организма к нему, соответственно, и заживление.
  • Плотности молочной железы. Если собственных тканей мало, очень важно, чтобы имплант прочно укрепился внутри. А в данном случае этот процесс пойдет медленнее, чем при высокой плотности.
  • Методах внедрения импланта. Если его помещают под мышцу, что сейчас делают чаще всего при таких операциях, она будет повреждена. Следовательно, и заживление затянется дольше, чем когда эндопротез ставят под молочную железу.
  • Возраста пациентки и общего состояния здоровья. У молодых и не имеющих проблем с другими органами заживление, как правило, идет быстрее. Значит, возвращение к обычной жизни, включая физическую активность, будет более ранним, чем у возрастных пациенток.

Как правильно вводить нагрузки

Запрет на усиленные занятия спортом после маммопластики не должен восприниматься как указание стремиться к полному покою. Это тоже чревато проблемами. Регенерация тканей совсем без движения невозможна. Но нагрузка должна быть постепенной, не доставлять сильной боли. Как это сделать:

  • Первые 3 дня показан постельный режим и максимально возможное отсутствие движений. Это время отводится на адаптацию от наркоза, борьбу с болью.
  • Затем нужно начинать просто ходить, каждый раз увеличивая расстояние и продолжительность прогулок. Они должны быть короткими, не утомительными.
  • По прошествии 3 недель можно делать легкие упражнения, не затрагивающие верхнюю часть тела, особенно зоны плеч и груди. Это ускорит кровообращение, значит, заживление. Если эндопротез был установлен через разрез под мышкой, можно потихоньку начать поднимать руки, делая это плавно и не стараясь перемещать их слишком высоко.
  • С 4 — 5-й недели разрешается разрабатывать прооперированную и прилегающую к ней области. Поможет в этом медленное поднимание-опускание рук вверх с использованием стены. Если «шагать» по ней указательным и средним пальцами, нагрузка будет как раз такой, какая нужна на данном этапе.

Комплекс упражнений после коррекции груди. Его выполнение вы должны согласовать с хирургом.

  • Через полтора или два месяца (если имплант поставлен под мышцу) разрешается нагружать организм плаванием и подъемом 2-килограммовых гантелей. В воде можно тренироваться пока недолго, упражнения с небольшими утяжелителями тоже не должны доводить до изнеможения. Начать делать их стоит из лежачего положения.
  • Спустя 3 месяца фитнес после маммопластики разрешен более серьезный. Это упражнения на растяжку, укрепление пресса, спины.
  • Через полгода после вмешательства, если не возражает лечащий врач, можно давать более интенсивную нагрузку. Разрешается делать отжимания (приспособив опорой стену, затем скамью, потом только пол), упражнения для укрепления и на растяжение мышц груди, плечевого пояса.

Стоит учитывать, что движения руками могут причинять дискомфорт, быть болезненными. Это нормально, но важно не перестараться до невыносимых ощущений. Чтобы обезопасить себя от боли и рисков смещения импланта, оперированных тканей, следует до 6 — 8 недель заниматься в компрессионном бюстгальтере, а затем сменить его на спортивный.

Упражнения, которых стоит избегать

Упражнения после маммопластики полезны не все. Есть среди них те, что в данном периоде принесут не здоровье, а проблемы. Главное, что сейчас нежелательно – размашистые движения руками, большая нагрузка на мышцы груди. Поэтому запрещены минимум следующие полгода после операции:

  • Бодибилдинг. Спорт, не чуждый и прекрасной половине человечества, состоит из тяжелой нагрузки, поднятия большого веса. Сейчас это недопустимо.
  • Бег. Кажется, что это легкое занятие, особенно если предпочесть короткие дистанции. На самом деле грудь во время бега терпит значительные колебания, которые вызовут боль и подтолкнут смещение еще не закрепившихся протезов и поврежденных тканей. Чем больше ее размер, тем длиннее период, в котором придется обходиться без пробежек.
  • Танцы. И это обманчиво легкое и приятное занятие на самом деле представляет собой высокую нагрузку, да еще и на верхнюю половину тела. Некоторые танцы требуют резких движений, что пока недопустимо.

  • Силовые упражнения. Армрестлинг, поднятие штанги, вис на перекладине, брусьях пока противопоказаны. И по завершении полугодового периода возобновлять занятия ими нужно только с разрешения врача.
  • Игровые виды спорта. Волейбол, баскетбол, теннис требуют резких и быстрых движений, в том числе руками. А кроме того, во время этих занятий не исключены столкновения с другими игроками или мячом.
  • Любые виды единоборств. Контактные виды спорта объединяют в себе все, что на данном этапе реабилитации нежелательно.

Тренировки после увеличения груди должны корректироваться, даже если девушка дружит со спортом всю жизнь. Ведь верхняя часть ее тела перенесла большие изменения, которые вынудят мышцы работать по-иному. Главная из особенностей – теперь нет нужды накачивать область над молочными железами, достаточно держать ее в тонусе.

Спорт и фитнес после маммопластики – когда начинать занятия?

Когда можно начинать занятия спортом после маммопластики?

Маммопластика бывает двух видов: с установкой имплантатов и без. После операции в каждом варианте будет свой уровень физической нагрузки.

    Установка имплантата (увеличение груди)

Очень важно, чтобы имплантат после операции врос и зафиксировался. В результате физической нагрузки мышца может надавить на него, и произойдет смещение, которое возможно исправить только с помощью повторной операции. Чтобы этого не случилось, до 3-6 месяца занятия спортом противопоказаны. Я разрешаю пациенткам выполнять упражнения на ноги и попу на 3-ий месяц после операции, а на руки и грудь – только на 6-ой.

Так как маммопластику часто делают молодые мамы, то есть отдельные рекомендации по взаимодействию с детьми. Первые полторы недели лучше малыша не поднимать. Допустимый уровень нагрузки в первый месяц – не более полутора килограммов. Через полтора месяца можно брать на руки детей весом не более 3-5 кг. Через 3-6 месяцев можно поднимать ребенка на вытянутых руках.

Маммопластика без имплантации (подтяжка или уменьшение груди)

При редукции (уменьшения) молочной железы смещаться внутри нечему, поэтому уже через неделю можно заниматься спортом и поднимать вес без ограничений.

Форма имплантов влияет на тренировки?

Имплантаты бывают круглые и анатомические (максимально приближенные к форме груди). На уровень физической нагрузки форма не влияет, однако если произойдет смещение, то вращение круглого имплантата будет менее заметным, чем анатомического. Тем не менее, и тот, и другой, в любом случае, придется возвращать на место с помощью повторной операции.


Дискомфорт после операции

Неприятные ощущения после операции по увеличению груди могут появиться даже без физической нагрузки. Обычно грудь болит первые несколько дней. Самое тяжелое время – третьи сутки, когда есть чувство распирания, кажется, что грудь лопнет. Это нормально и происходит из-за того, что мышца, под которую установлен имплантат, травмирована. Пластический хирург ее немного подрезает. Но на третий-пятый день боль уходит. В случае, если она появляется вновь при занятиях спортом, лучше их приостановить.

При подтяжке груди мышца остается целой, хирург режет только железу, поэтому грудь после операции не болит совсем.

Послеоперационный период

После маммопластики необходимо соблюдать ряд правил:

  • первую неделю обязательно пить антибиотики;
  • полторы недели спать только на спине;
  • полторы недели мыться частями, так, чтобы не снимать компрессионное белье;
  • носить компрессионное белье от одного до трех месяцев.

В целом, через неделю после операции по увеличению или подтяжке груди девушка уже может выходить на работу и вести полноценную жизнь. А следы от операции будут незаметны уже через 3-6 месяцев.

Итак, для того чтобы заниматься спортом после маммопластики без риска осложнений, необходимо подобрать белье для фитнеса и полностью следовать рекомендациям вашего лечащего врача.

Источники: http://medbooking.com/blog/article/krasota-grudi/zaniatiia-sportom-posle-mammoplastiki, http://plasticinform.com/plasticheskaya-hirurgiya/grud/sport-posle-mammoplastiki.html, http://stopkilo.net/sport/zanyatiya-sportom-posle-mammoplastiki-kogda-nachinat/

Комментировать
0
32 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Увеличение груди
0 комментариев
Adblock detector